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7 aplicaciones para ejercitarse en casa

En tiempos de coronavirus pudo haberse visto complicada la visita regular al gimnasio, pero ello no es excusa para abandonar el tan necesario ejercicio.
Aquí te mostramos una selección de plataformas gratuitas, disponibles para iOS y Android, que ofrecen una rutina personalizada.

1.Sworkit

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La app permite crear y seguir entrenamientos personalizados en videos. Entre las opciones figuran entrenamiento aeróbico, de fuerza, rutinas de estiramiento y yoga. Se puede también elegir qué tiempo se va a dedicar al entrenamiento, entre 5 y 60 minutos y luego hay que seguir las instrucciones en el clip. Está disponible para iOS y Android.

2. Neou

Neou ofrece clases personalizadas de boxeo, aeróbico y yoga.

Muestra clases de entrenamiento de entrenadores de elíte y reconocidos centros de fitness de distintas partes del mundo. Se pueden seguir clases de yoga, baile, estiramiento y boxeo entre otras opciones. Está disponible para iOS y Android.

3. Freeletics Bodyweight

Freeletics ofrece una rutina de entrenamiento para trabajar con el peso corporal, sin uso de pesas u aparatos.

Freeletics ofrece una rutina de entrenamiento para trabajar con el peso corporal, sin uso de pesas u aparatos.

Es un programa de entrenamiento intensivo y personalizado con una rutina de ejercicios que no requiere el uso de pesas u otros elementos. Hay planes para principiantes como para niveles avanzados. Está disponible para iOS y Android.

4. Push Ups Workout

Ofrece un programa de entrenamiento personalizado.

Es una app, desarrollada por Simple Designs, que se focaliza en un entrenamiento basado específicamente en flexiones de brazos. El sistema ofrece un programa personalizado y permite también hacer un seguimiento diario de los avances. Esta app está disponible para Android. Hay otras parecidas en Apple Store como la que lleva este mismo nombre y fue desarrollada por JH Digital Solutions.

5. Entrenador personal: workouts!

Se pueden configurar entrenamientos cronometrados de alta intensidad (HIIT).

Esta app, desarrollada por Skimble, ofrece rutinas con instrucciones paso a paso por audio, foto y video. Hay rutinas de pesas, yoga y otros ejercicios. Al igual que en los casos anteriores es posible hacer seguimiento de los progresos obtenidos. Está disponible para iOS y Android.

6. Abs Workout

Cuenta con planes intensivos para fortalecer abdominales.

Consiste en un plan de ejercitación de 30 días para logra un abdomen más tonificado. Hay descripción y demostración animada de ejercicios y se puede hacer un seguimiento de los avances. Esta app está disponible para Android. En iOS se puede descargar la app Plan de entrenamiento Abs donde se cuenta con un entrenamiento que se ajusta a los objetivos que se busquen alcanzar.

7.Apps para correr

Endomondo así como otras apps de running permiten hacer un monitoreo de la actividad realizada.

Existen varias apps pensadas específicamente para los corredores, entre ellas se encuentran Runtastic, Endomondo, RunKeeper y Strava.

Siempre es importante destacar que debemos contar con un apto físico médico y consultar con un especialista para saber cuál es el entrenamiento más conveniente para nuestro perfil.

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