{"id":9414,"date":"2022-04-08T14:31:39","date_gmt":"2022-04-08T14:31:39","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/?p=9414"},"modified":"2022-04-08T14:31:42","modified_gmt":"2022-04-08T14:31:42","slug":"que-es-la-perimenopausia-y-que-le-ocurre-a-la-mujer-cuando-se-inicia-este-proceso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/blog\/2022\/04\/08\/que-es-la-perimenopausia-y-que-le-ocurre-a-la-mujer-cuando-se-inicia-este-proceso\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la perimenopausia y qu\u00e9 le ocurre a la mujer cuando se inicia este proceso"},"content":{"rendered":"\n

Con m\u00e1s de 30 s\u00edntomas, la lista es tan extensa que podr\u00edamos escribir una nota entera dedicada a ella.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y aunque la mayor\u00eda de las mujeres est\u00e1n familiarizadas con los problemas m\u00e1s comunes asociados a la menopausia (como los sofocos o la irregularidad de la regla), desconocen muchos otros posibles como la sensaci\u00f3n de tener insectos caminando bajo la piel o el ardor en la boca.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s a\u00fan: a muchas les resulta una verdadera sorpresa descubrir que todas estas afecciones pueden empezar a manifestarse muchos a\u00f1os de antes<\/strong> de dejar de menstruar.<\/p>\n\n\n\n

Y es que los s\u00edntomas no comienzan con la menopausia, el t\u00e9rmino que se utiliza para definir el hito en la vida reproductiva de la mujer, que se alcanza oficialmente cuando pasa un a\u00f1o de la \u00faltima regla, sino durante la transici\u00f3n<\/strong> hacia ella.<\/p>\n\n\n\n

Esta transici\u00f3n es lo que se conoce m\u00e9dicamente como\u00a0perimenopausia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La mujer promedio comenzar\u00e1 (este proceso) alrededor de los 47 a\u00f1os y culminar\u00e1 a los 51, pero puede empezar mucho antes , seg\u00fan la opini\u00f3n de los profesionales en la materia.<\/p>\n\n\n\n

Bochornos y sequedad vaginal<\/h3>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas pueden aparecer durante el per\u00edodo de transici\u00f3n y perdurar a\u00f1os despu\u00e9s de la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

\"Verano<\/figure>\n\n\n\n

Los que aparecen con m\u00e1s frecuencia son:<\/p>\n\n\n\n

  • R<\/strong>eglas irregulares<\/strong>: la menstruaci\u00f3n puede espaciarse, tener lugar m\u00e1s seguido, con mayor o menor sangrado, hasta que finalmente desaparece.<\/li>
  • B<\/strong>ochornos<\/strong>: una suerte de calor repentino e intenso en la cara y la cabeza se extiende al resto del cuerpo y se prolonga por unos pocos minutos hasta desparecer tan r\u00e1pidamente como vino.<\/li>
  • S<\/strong>udoraciones nocturnas<\/strong>: hacen que una mujer se despierte en medio de la noche empapada en transpiraci\u00f3n.<\/li>
  • A<\/strong>trofia urogenital<\/strong>: un problema que, seg\u00fan le explica a BBC Mundo Paula Briggs, especialista en salud sexual y reproductiva, y presidenta de la Sociedad Brit\u00e1nica para la Menopausia, \u00absufren el 80% de las mujeres\u00bb y \u00abafecta la calidad del tejido genital\u00bb. Esto causa sequedad en la vagina y puede provocar dolor e irritaci\u00f3n durante el coito, as\u00ed c\u00f3mo un incremento en la necesidad de orinar y de las infecciones urinarias.<\/li>
  • D<\/strong>isminuci\u00f3n de la fertilidad<\/strong>.<\/strong><\/li>
  • P<\/strong>\u00e9rdida de densidad \u00f3sea<\/strong>: el cuerpo pierde masa \u00f3sea con m\u00e1s rapidez de la que la recupera, lo cual aumenta el riesgo de osteoporosis.<\/li>
  • A<\/strong>umento de peso<\/strong> y cambio en su distribuci\u00f3n de la grasa: \u00abHay un aumento de peso sin que haya aumento de la ingesta o disminuci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico. Y la distribuci\u00f3n del tejido adiposo se parece m\u00e1s a como se distribuye en los varones, acumul\u00e1ndose en la zona central\u00bb, le explica a BBC Mundo Nicol\u00e1s Mendoza, catedr\u00e1tico de Obstetricia y Ginecolog\u00eda de la Universidad de Granada y presidente de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio de la Menopausia. \u00abEs una adiposidad tipo manzana, cuando la adiposidad de la mujer tiende a ser tipo pera\u00bb.<\/li>
  • O<\/strong>tros:<\/strong> muchas mujeres tambi\u00e9n notan p\u00e9rdida de cabello, fragilidad en las u\u00f1as, dolores de cabeza<\/strong> y <\/strong>musculares, palpitaciones y calambres<\/strong>.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Falta de estr\u00f3geno<\/h3>\n\n\n\n

    Todos estos cambios son el resultado de fluctuaciones hormonales y, sobre todo, de la disminuci\u00f3n del estr\u00f3geno, una hormona crucial en el ciclo reproductivo mensual, cuyos niveles no se recuperan tras la menopausia.<\/p>\n\n\n\n

    La disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno no ocurre de forma gradual y progresiva. Todo lo contrario. Los niveles suben y bajan de forma inestable.<\/p>\n\n\n\n

    \"1,172<\/figure>\n\n\n\n

    Mientras que algunos s\u00edntomas est\u00e1n asociados a los excesos de esta hormona, otros responden a su deficiencia. Por ello, algunas mujeres sufren m\u00e1s durante la perimenopausia que la postmenopausia, ya que a partir de ese momento los niveles hormonales tienden a estabilizarse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Pero la volatilidad hormonal no solo da lugar a cambios y s\u00edntomas f\u00edsicos, sino que tiene un efecto profundo en el estado de \u00e1nimo y en el cerebro de la mujer que atraviesa esta etapa.<\/p>\n\n\n\n

    Impacto en el \u00e1nimo y el cerebro<\/h3>\n\n\n\n

    Pauline Maki, profesora de psiquiatr\u00eda, psicolog\u00eda, obstetricia y ginecolog\u00eda de la Universidad de Illinois, en Chicago, y expresidenta de la Sociedad Estadounidense para la Menopausia, explica que hay un \u00abdeclive en el estado de \u00e1nimo de la mujer con la perimenopausia\u00bb y en muchos casos una \u00abvulnerabilidad a la depresi\u00f3n<\/strong>, similar a que experimentan las mujeres tras el embarazo o la depresi\u00f3n posparto\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    \"La<\/figure>\n\n\n\n

    La\u00a0irritabilidad<\/strong>, la\u00a0ansiedad<\/strong>, la\u00a0falta de deseo sexual<\/strong>, la\u00a0p\u00e9rdida de memoria<\/strong>\u00a0y la llamada\u00a0niebla mental<\/strong>\u00a0(una mezcla de confusi\u00f3n y disminuci\u00f3n en las habilidades verbales y cognitivas) son otros rasgos caracter\u00edsticos de esta etapa.<\/p>\n\n\n\n

    Aunque son provocados por factores hormonales, tambi\u00e9n est\u00e1n \u00edntimamente ligados a otros s\u00edntomas f\u00edsicos de la perimenopausia.<\/p>\n\n\n\n

    \u00abHay una relaci\u00f3n muy intuitiva entre los sofocones y las interferencias en el sue\u00f1o y el \u00e1nimo bajo al d\u00eda siguiente. Se han hecho investigaciones que demostraron que los bochornos en un d\u00eda predec\u00edan la ca\u00edda del \u00e1nimo al d\u00eda siguiente\u00bb, se\u00f1ala Maki.<\/p>\n\n\n\n

    \u00abEso es en parte por que los sofocones (nocturnos) interrumpen el sue\u00f1o, y no se t\u00fa, pero cuando yo me veo privada de sue\u00f1o de forma cr\u00f3nica, me vuelvo un tanto irritable\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

    \"Osteoporosis,<\/figure>\n\n\n\n

    Para una mujer es dif\u00edcil saber qu\u00e9 esperar pasadas cuarentena, cuando la perimenopausia comienza a asomarse en el horizonte, dado que la variaci\u00f3n individual es inmensa.<\/p>\n\n\n\n

    La experiencia de la menstruaci\u00f3n en el pasado (regular o irregular, dolorosa o apenas molesta, con mucho o poco sangrado, con per\u00edodos largos o cortos) no es un indicador de lo que pueda venir.<\/p>\n\n\n\n

    Tratamiento<\/h3>\n\n\n\n

    Con la estabilizaci\u00f3n de las hormonas, despu\u00e9s de la menopausia, algunos de los s\u00edntomas (sobre todo aquellos de m\u00e1s corto plazo como los bochornos o las dificultades para dormir) se agudizan en un principio, para luego mejorar. Pero no siempre y no en todos los casos.<\/p>\n\n\n\n

    Los expertos coinciden en que la\u00a0terapia de remplazo hormonal (TRH)<\/strong>\u00a0es, en la gran mayor\u00eda de los casos, y bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, el mejor tratamiento a seguir.<\/p>\n\n\n\n

    La falta de estr\u00f3geno puede resultar en una p\u00e9rdida del 1% anual de densidad \u00f3sea mineral y eso tiene un efecto acumulativo, que aumenta el riesgo de fracturas, osteoporosis y dolor cr\u00f3nico. Adem\u00e1s, la falta de estr\u00f3geno es un factor de riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

    \"TRH\"
    La terapia de remplazo hormonal es indicado por muchos profesionales ante la presencia de s\u00edntomas. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Cambios en el estilo de vida<\/h3>\n\n\n\n

    M\u00e1s all\u00e1 de la TRH, hay muchas otras cosas que una mujer puede hacer para mejorar el estado general en la fase de perimenopausia.<\/p>\n\n\n\n

    \"Mujer
    El\u00a0yoga y la terapia cognitivo conductual<\/strong>\u00a0han demostrado algunas mejor\u00edas tanto para los problemas del sue\u00f1o como para los sofocones.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Seg\u00fan la experta, cambios en la vida cotidiana tambi\u00e9n pueden ser de gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n

    \u00abEl ejercicio<\/strong> es muy importante porque ha demostrado cambiar la qu\u00edmica del cerebro\u00bb, dice y tambi\u00e9n recomienda el yoga y la meditaci\u00f3n para reducir la irritabilidad y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

    \u00abEs importante limitar la ingesta de alcohol. Muchas mujeres, cuando se sienten irritables y estresadas se tomar\u00e1n una copa de vino o ir\u00e1n por la segunda, cuando eso, de hecho, es contraproducente\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    \u00abExiste evidencia que muestra que, con el impacto de estos cambios hormonales en el cerebro, hay una respuesta de \u00e1nimo adversa tras el consumo de alcohol\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \u00abTenemos que forzarnos a involucrarnos en actividades sociales con gente que nos de energ\u00eda<\/strong>. Eso es muy importante\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

    En s\u00edntesis, de la manera que sea, es fundamental abordar los s\u00edntomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    Qu\u00e9 es la perimenopausia y qu\u00e9 le ocurre a la mujer cuando se inicia este proceso<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-9414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9414"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9414\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}