{"id":9343,"date":"2022-01-04T16:07:17","date_gmt":"2022-01-04T16:07:17","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/?p=9343"},"modified":"2022-01-04T16:07:21","modified_gmt":"2022-01-04T16:07:21","slug":"5-meriendas-healthy-para-llevarte-a-la-piscina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/blog\/2022\/01\/04\/5-meriendas-healthy-para-llevarte-a-la-piscina\/","title":{"rendered":"5 meriendas &#8216;healthy&#8217; para llevarte a la piscina"},"content":{"rendered":"\n<p>Es verano y tienes vacaciones o la jornada reducida. Te apetece ir a la&nbsp;<strong>piscina<\/strong>&nbsp;y complicarte poco en la cocina. Te entendemos y por eso queremos ayudarte d\u00e1ndote cinco ideas de &#8216;<strong>snacks<\/strong>&#8216; saludables, pr\u00e1cticos y deliciosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo primero es tener en cuenta son estos tres consejos que no debes perder de vista a la hora de preparar el&nbsp;<strong>&#8216;snack&#8217;&nbsp;<\/strong>para llevarte a la piscina:<\/p>\n\n\n\n<p>1. Mantenerse bien<strong>&nbsp;hidratada<\/strong>. No olvides beber mucha agua. El exceso de calor y sudoraci\u00f3n propios del verano hacen m\u00e1s f\u00e1cil sufrir deshidrataci\u00f3n. Puedes a\u00f1adirle lim\u00f3n u otras frutas para darle algo de sabor.<\/p>\n\n\n\n<p>2.&nbsp;<strong>Verduras y hortalizas<\/strong>, dos veces al d\u00eda. En verano apetecen m\u00e1s los alimentos frescos. Es importante dar prioridad a estos alimentos que nos aportan agua, fibra, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n<p>3.<strong>&nbsp;La fruta, imprescindible<\/strong>. Al menos tres piezas de fruta cada d\u00eda. Tambi\u00e9n la fruta nos ayuda a hidratarnos (contiene un elevado porcentaje de agua) y tambi\u00e9n a mantener las defensas antioxidantes de nuestro organismo. Nos aportan tambi\u00e9n vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, como la vitamina C, los polifenoles y los carotenos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>Helados artesanales.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Hazlos con zumo de fruta natural y moldes. M\u00e9telos en el congelador y &#8230; voil\u00e0!<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>Zumos de frutas y hortalizas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El secreto es a\u00f1adir un poco de agua de coco y espinacas a tus frutas favoritas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es verano y tienes vacaciones o la jornada reducida. Te apetece ir a la&nbsp;piscina&nbsp;y complicarte poco en la cocina. Te entendemos y por eso queremos ayudarte d\u00e1ndote cinco ideas de &#8216;snacks&#8216; saludables, pr\u00e1cticos y deliciosos. Lo primero es tener en cuenta son estos tres consejos que no debes perder de vista a la hora de &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/blog\/2022\/01\/04\/5-meriendas-healthy-para-llevarte-a-la-piscina\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">5 meriendas &#8216;healthy&#8217; para llevarte a la piscina<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9344,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-9343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cocina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9343\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}