{"id":8101,"date":"2021-10-05T12:33:21","date_gmt":"2021-10-05T12:33:21","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/?p=8101"},"modified":"2021-10-05T12:33:23","modified_gmt":"2021-10-05T12:33:23","slug":"como-se-si-padezco-nomofobia-miedo-irracional-a-no-tener-el-movil-ni-whatsapp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/blog\/2021\/10\/05\/como-se-si-padezco-nomofobia-miedo-irracional-a-no-tener-el-movil-ni-whatsapp\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si padezco \u00abnomofobia\u00bb, miedo irracional a no tener el m\u00f3vil (ni WhatsApp)?"},"content":{"rendered":"\n

Durante los \u00faltimos a\u00f1os el uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil ha ido creciendo de manera exponencial, especialmente tras la eclosi\u00f3n de los dispositivos inteligentes. Estos se han convertido en nuestros compa\u00f1eros de bolsillo (y de vida) que nos acompa\u00f1an all\u00e1 donde vayamos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, un uso excesivo y no racional puede ocasionar problemas de dependencia, adicci\u00f3n y miedo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La\u00a0nomofobia<\/strong>\u00a0(non-mobile-phone-phobia<\/em>) puede entenderse como un miedo o ansiedad extrema de car\u00e1cter irracional que se origina cuando la persona permanece durante un per\u00edodo de tiempo sin poder usar su tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n

\"Nomofobia:<\/figure>\n\n\n\n

Bien por no tenerlo al alcance o bien por haber agotado la bater\u00eda, plan de datos o imposibilidad de conectarse a una red wifi.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las causas de la nomofobia?<\/h3>\n\n\n\n

En la actualidad, la hip\u00f3tesis m\u00e1s extendida para analizar este problema propone que el miedo puede ocurrir por cuatro factores principales: imposibilidad para\u00a0comunicarse<\/strong>\u00a0con otros, p\u00e9rdida de\u00a0conexi\u00f3n<\/strong>, incapacidad de acceder a la\u00a0informaci\u00f3n<\/strong>\u00a0y renuncia a la\u00a0comodidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A modo de ejemplo, un comportamiento nomof\u00f3bico ser\u00eda el de una persona que se ha olvidado su tel\u00e9fono en casa al salir a la calle y, al darse cuenta, comienza a agobiarse, sentir miedo o paralizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Si la raz\u00f3n es que no puede comunicarse instant\u00e1neamente con otros o no saber si alguien est\u00e1 intentando comunicarse con \u00e9l o ella, deber\u00e1 analizar si se trata de un comportamiento relacionado con la nomofobia.<\/p>\n\n\n\n

\"Pareja<\/figure>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede ocurrir por no poder consultar al instante las distintas notificaciones que env\u00edan a trav\u00e9s de aplicaciones que tenemos instaladas en el dispositivo.<\/p>\n\n\n\n

A diferencia de la dependencia, la nomofobia puede concebirse como un miedo m\u00e1s extremo<\/strong> que termina por entorpecer y dificultar la vida diaria de la persona, especialmente cuando no puede hacer uso instant\u00e1neo del m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n

Existen varios estudios que muestran que un porcentaje significativo de personas procedentes de diferentes colectivos (estudiantes de distintas etapas educativas preuniversitarias, magisterio, enfermer\u00eda, m\u00e9dicos, etc.) padecen este problema.<\/p>\n\n\n\n

En una revisi\u00f3n de estudios reciente se muestra que la nomofobia afecta negativamente a la personalidad <\/strong>del individuo, la autoestima, la ansiedad, el estr\u00e9s y el rendimiento acad\u00e9mico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, puede generar otros problemas de salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n es m\u00e1s susceptible de padecer nomofobia?<\/h3>\n\n\n\n

Hay varias variables que pueden ser predictoras de nomofobia y que se han utilizado en este reciente estudio.<\/p>\n\n\n\n

\"Joven
Preg\u00fantate cu\u00e1ntas horas pasas al d\u00eda con los ojos pegados a tu celular.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Entre ellas destacan la sensibilidad interpersonal, el comportamiento obsesivo compulsivo y la cantidad de horas diarias dedicadas a usar el tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, la edad (es especialmente frecuente en los adolescentes) y los malos h\u00e1bitos de vida, como una peor dieta o el sacrificio de horas de sue\u00f1o, son factores que tambi\u00e9n inciden en el desarrollo de esta fobia.<\/p>\n\n\n\n

Se precisa de mayor investigaci\u00f3n que estudie este fen\u00f3meno. Pero ya se ha situado como una de las patolog\u00edas m\u00e1s comunes<\/strong> que han nacido tras la revoluci\u00f3n digital de los \u00faltimos tiempos.<\/p>\n\n\n\n

Consecuencias del miedo a no tener m\u00f3vil<\/h3>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n actual demuestra que padecer este problema puede conllevar sufrir otras circunstancias derivadas.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, tener unos peores h\u00e1bitos alimenticios, una disminuci\u00f3n del tiempo de descanso, aislamiento social, menor rendimiento tanto en los estudios como en el trabajo y mayor distracci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Mujer
,El uso excesivo del m\u00f3vil puede dar lugar al s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, que provoca un dolor agudo en la mu\u00f1eca.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede dar lugar a de determinados problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, se podr\u00eda desarrollar el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/strong> (presi\u00f3n excesiva en el nervio mediano de la mu\u00f1eca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano).<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n otras afecciones mentales como la\u00a0fobia social, hiperactividad o depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para evitar que este problema afecte a nuestro bienestar f\u00edsico y mental es necesario que se desarrollen programas educativos desde edades tempranas que apuesten por un uso racional de los dispositivos m\u00f3viles.<\/p>\n\n\n\n

Ello implica la necesidad de implementar una adecuada competencia digital y una conciencia cr\u00edtica respecto al uso de las tecnolog\u00edas de la informaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A su vez, es recomendable que la persona en cuesti\u00f3n haga un autoan\u00e1lisis del tiempo diario que dedica a usar su tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n

En esta reflexi\u00f3n tambi\u00e9n deber\u00edan evaluarse las finalidades de su utilizaci\u00f3n, analizando, de esta manera, su comportamiento al respecto.<\/p>\n\n\n\n

A partir de la autoconciencia<\/strong>, el sujeto puede decidir si necesita realizar ajustes en el tiempo que dedica a su m\u00f3vil. Y, llegado el caso, si precisa ayuda de terceras personas.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, si piensa que su vida diaria se ve afectada por el tipo de uso que hace de su tel\u00e9fono y ello le est\u00e1 acarreando problemas, es posible que tenga una dependencia de este dispositivo que podr\u00eda derivar en nomofobia si no se pone soluci\u00f3n a la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: BBC Mundo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si padezco \u00abnomofobia\u00bb, miedo irracional a no tener el m\u00f3vil (ni WhatsApp)?<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-8101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}