{"id":5868,"date":"2020-09-11T21:35:33","date_gmt":"2020-09-11T21:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/?p=5868"},"modified":"2020-09-11T21:39:18","modified_gmt":"2020-09-11T21:39:18","slug":"10-aplicaciones-para-ejercitarse-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/blog\/2020\/09\/11\/10-aplicaciones-para-ejercitarse-en-casa\/","title":{"rendered":"7 aplicaciones para ejercitarse en casa"},"content":{"rendered":"\n

En tiempos de coronavirus pudo haberse visto complicada la visita regular al gimnasio, pero ello no es excusa para abandonar el tan necesario ejercicio.
Aqu\u00ed te mostramos una selecci\u00f3n de plataformas gratuitas, disponibles para iOS y Android, que ofrecen una rutina personalizada. <\/p>\n\n\n\n

1.Sworkit<\/h3>\n\n\n\n
\"infobae-image\"<\/figure>\n\n\n\n

La app permite crear y seguir entrenamientos personalizados en videos. Entre las opciones figuran entrenamiento aer\u00f3bico, de fuerza, rutinas de estiramiento y yoga. Se puede tambi\u00e9n elegir qu\u00e9 tiempo se va a dedicar al entrenamiento, entre 5 y 60 minutos y luego hay que seguir las instrucciones en el clip. Est\u00e1 disponible para iOS y Android. <\/p>\n\n\n\n

2. Neou<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Neou<\/figure>\n\n\n\n

Muestra clases de entrenamiento de entrenadores de el\u00edte y reconocidos centros de fitness de distintas partes del mundo. Se pueden seguir clases de yoga, baile, estiramiento y boxeo entre otras opciones. Est\u00e1 disponible para iOS y Android. <\/p>\n\n\n\n

3. Freeletics Bodyweight<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Freeletics<\/figure>\n\n\n\n

\n\nFreeletics ofrece una rutina de entrenamiento para trabajar con el peso corporal, sin uso de pesas u aparatos.<\/p>\n\n\n\n

Es un programa de entrenamiento intensivo y personalizado con una rutina de ejercicios que no requiere el uso de pesas u otros elementos. Hay planes para principiantes como para niveles avanzados. Est\u00e1 disponible para iOS y Android.<\/p>\n\n\n\n

4. Push Ups Workout<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Ofrece<\/figure>\n\n\n\n

Es una app, desarrollada por Simple Designs, que se focaliza en un entrenamiento basado espec\u00edficamente en flexiones de brazos. El sistema ofrece un programa personalizado y permite tambi\u00e9n hacer un seguimiento diario de los avances. Esta app est\u00e1 disponible para Android. Hay otras parecidas en Apple Store como la que lleva este mismo nombre y fue desarrollada por JH Digital Solutions.<\/p>\n\n\n\n

5. Entrenador personal: workouts!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Se<\/figure>\n\n\n\n

Esta app, desarrollada por Skimble, ofrece rutinas con instrucciones paso a paso por audio, foto y video. Hay rutinas de pesas, yoga y otros ejercicios. Al igual que en los casos anteriores es posible hacer seguimiento de los progresos obtenidos. Est\u00e1 disponible para iOS y Android. <\/p>\n\n\n\n

6. Abs Workout<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Cuenta<\/figure>\n\n\n\n

Consiste en un plan de ejercitaci\u00f3n de 30 d\u00edas para logra un abdomen m\u00e1s tonificado. Hay descripci\u00f3n y demostraci\u00f3n animada de ejercicios y se puede hacer un seguimiento de los avances. Esta app est\u00e1 disponible para Android. En iOS se puede descargar la app Plan de entrenamiento Abs donde se cuenta con un entrenamiento que se ajusta a los objetivos que se busquen alcanzar. <\/p>\n\n\n\n

7.Apps para correr<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Endomondo<\/figure>\n\n\n\n

Existen varias apps pensadas espec\u00edficamente para los corredores, entre ellas se encuentran Runtastic, Endomondo, RunKeeper y Strava. <\/p>\n\n\n\n

Siempre es importante destacar que debemos contar con un apto f\u00edsico m\u00e9dico y consultar con un especialista para saber cu\u00e1l es el entrenamiento m\u00e1s conveniente para nuestro perfil. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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7 aplicaciones para ejercitarse en casa<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39,1],"tags":[],"class_list":["post-5868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5868"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5868\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}