{"id":11081,"date":"2026-02-05T15:03:22","date_gmt":"2026-02-05T15:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/?p=11081"},"modified":"2026-02-05T15:03:23","modified_gmt":"2026-02-05T15:03:23","slug":"5-ideas-faciles-y-saludables-para-el-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/blog\/2026\/02\/05\/5-ideas-faciles-y-saludables-para-el-desayuno\/","title":{"rendered":"5 ideas f\u00e1ciles y saludables para el desayuno"},"content":{"rendered":"\n<p>El desayuno es una de las comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda para llenarse de nutrientes y afrontar de la mejor manera posible la jornada. Aqu\u00ed les brindamos algunas ideas f\u00e1ciles y r\u00e1pidas para comenzar la jornada a todo motor!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mugcake de avena en microondas<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 huevo<\/li><li>3 Cdas de cacao en polvo sin az\u00facar<\/li><li>2 Cdas de harina de avena<\/li><li>1\/2 Cucharada de edulcorante<\/li><li>1 Pizca de sal<\/li><li>1 Cucharada de chocolate negro rallado<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gastrolabweb.com\/u\/fotografias\/m\/2022\/9\/5\/f850x638-34389_111878_5050.jpg\" alt=\"Mug cake de avena con chocolate, un receta saludable y f\u00e1cil de preparar |  Gastrolab\" width=\"755\" height=\"566\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En una taza grande colocamos la harina de avena, el cacao en polvo y mezclamos hasta que todo est\u00e9 junto.<br>Agregamos el huevo, la leche de almendras, el edulcorante, la pizca de sal y movemos constantemente.<br>Cuando ya tengamos la mezcla, llevamos la taza al microondas y horneamos por aproximadamente 2 minutos. Una vez que pase el tiempo, retiramos y decoramos con el chocolate rallado. Esperamos unos 5 minutos para que repose. Y listo!!!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hotcakes de harina de almendra y coco<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1\/2 taza de harina de coco<\/li><li>1\/3 taza de harina de almendras<\/li><li>4 huevos<\/li><li>1 1\/2 cdtas de polvo para hornear<\/li><li>1 cdta de extracto de vainilla<\/li><li>1 cda de aceite (puede ser de coco o almendra)<\/li><li>Una pizca de sal    <\/li><li>Miel de maple pura (opcional).<\/li><li>frutos rojos <\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/resizer.glanacion.com\/resizer\/23RwAoI6RiMN9Vb3KOqjw96zklE=\/768x0\/filters:format(webp):quality(80)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/lanacionar\/P6YO2WGVWJG5XBGHC33RCD4QAQ.jpg\" alt=\"Receta de panqueques keto de harina de almendra - LA NACION\" width=\"751\" height=\"501\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En un recipiente grande, mezclar todos los ingredientes secos: la harina de coco, harina de almendra, polvo para hornear y sal. Luego incorporar y mezclar lentamente los ingredientes l\u00edquidos: los huevos, aceite de coco, leche y vainilla, hasta que quede una crema suave (Si se siente un poco reseco a\u00f1adir m\u00e1s leche hasta que alcance la consistencia deseada).<br>Calentar una sart\u00e9n grande a fuego medio. Agregar un poco manteca para que no se pegue la preparaci\u00f3n y d\u00e9jela derretirse, despu\u00e9s cucharadas de la mezcla (1\/4 de taza cada una aprox.). Cocinar la mezcla por cada lado alrededor de un minuto hasta que se torne de color caf\u00e9-dorado. Se puede agregar la miel de maple, queso crema o untar manteca seg\u00fan el gusto del consumidor. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tostadas con palta y huevo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>  F\u00e1cil de hacer, f\u00e1cil de comer.4 Rodajas Pan Integral <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 Palta<\/li><li>2 huevos<\/li><li>2 tomates cherry<\/li><li>1 pizca de or\u00e9gano<\/li><li>1 chorrito de aceite de oliva extra virgen<\/li><li>1 pizca de sal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-global.cpcdn.com\/recipes\/7167956f2eac5fc1\/751x532cq70\/tostadas-de-aguacate-y-huevo-foto-principal.jpg\" alt=\"Resultado de imagen para tostadas con palta y huevo\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> <strong>Crema de avena con frutas y cereales<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<p>Un desayuno nutritivo y llenador, muy f\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar. Lo \u00fanico que hay que hacer por adelantado es dejar la avena hidratando la noche anterior, as\u00ed por la ma\u00f1ana, solo queda cortar la fruta y agregarle los cereales. Nada m\u00e1s simple, verdad<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hispanaglobal.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/IMG_6564-1-768x1024-2.jpg\" alt=\"Nutritiva receta de bol de avena y fruta - Hispana Global\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Mix de frutas varias<\/strong><br> Las frutas contienen agua, vitaminas y minerales. Adem\u00e1s de hidratar el cuerpo, ayudar\u00e1n a eliminar las toxinas acumuladas. Su alta cantidad de fibras regula el tr\u00e1nsito intestinal y da una sensaci\u00f3n de saciedad por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/indiamagica.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/mix-frutas.jpg\" alt=\"Mix de frutas, cardamomo y azafr\u00e1n. Postre sano y nutritivo\" width=\"775\" height=\"516\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El desayuno es una de las comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda para llenarse de nutrientes y afrontar de la mejor manera posible la jornada. Aqu\u00ed les brindamos algunas ideas f\u00e1ciles y r\u00e1pidas para comenzar la jornada a todo motor! 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