{"id":10100,"date":"2022-07-05T19:22:42","date_gmt":"2022-07-05T19:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/?p=10100"},"modified":"2022-07-05T19:22:46","modified_gmt":"2022-07-05T19:22:46","slug":"s-o-s-whatsapp-familiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/blog\/2022\/07\/05\/s-o-s-whatsapp-familiar\/","title":{"rendered":"S.O.S Whatsapp familiar"},"content":{"rendered":"\n

Aunque la utilidad de los grupos de familia est\u00e1 ampliamente comprobada (especialmente para facilitar la log\u00edstica familiar y funcionar como tabl\u00f3n de anuncios), tambi\u00e9n es cierto que se trata de una tipolog\u00eda de grupo que lo hace especialmente delicado\u00a0por la naturaleza misma de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que a veces es posible ignorar mensajes del trabajo, hasta de amigos, pero no puedes tomarte la licencia de hacer un descanso a la hora de escribirte con tu familia. <\/p>\n\n\n\n

En un art\u00edculo para Psychology Today de 2014, la psic\u00f3loga social Theresa DiDonato<\/strong>, de la Universidad Loyola Maryland, EE.UU., escribi\u00f3 que mandar mensajes constantemente puede crear \u00abun ciclo de mantenimiento de relaci\u00f3n m\u00f3vil\u00bb<\/strong>, seg\u00fan el cual \u00ablos individuos sienten una dependencia excesiva\u00bb que puede llegar a violar tu sentido de<\/strong>privacidad y autonom\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El acto inocuo de enviar mensajes de texto puede, por lo tanto, tensar los lazos estrechos entre los seres queridos e incluso crear sentimientos de resentimiento hacia personas probablemente bienintencionadas, pero que desconocen el costo que una comunicaci\u00f3n excesiva puede tener en tu psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Si mandar mensajes \u00abcomienza a resultarte frustrante o estresante, o si te sientes saturada o atrapada por ello, es un buen indicador de que necesitas poner l\u00edmites<\/strong>\u00ab, me dijo Dana Gionta<\/strong>, una psic\u00f3loga cl\u00ednica en Connecticut, EE.UU., coatura junto a Dan Guerra<\/strong> de From Stressed to Centered<\/em> (2015), que podr\u00eda traducirse en espa\u00f1ol como \u00abde estresado a centrado\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Para la mayor\u00eda de la gente, dice ella, un aluvi\u00f3n de mensajes de texto lleva a una inoportuna -e incluso molesta- distracci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Eso se aplicar\u00eda a los mensajes de cualquier persona, pero los de la familia son especialmente molestos porque van unidos a un sentimiento de obligaci\u00f3n. La presi\u00f3n de responder a un miembro de la familia puede pesar sobre ti mientras tratas de ejecutar otras tareas.<\/p>\n\n\n\n

\"Logo
Pie de foto,\u00bfCu\u00e1ntas notificaciones recibes a diario?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si recibes una serie de mensajes (no urgentes) de tus seres queridos (de temas que abarcan, por ejemplo, desde cotilleos familiares hasta planes para una visita o cr\u00edticas de pel\u00edculas) probablemente sentir\u00e1s que debes leer cada uno de los mensajes para actualizarte con la conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Declaraciones asertivas<\/h2>\n\n\n\n

El resultado es lo que Mark Dombeck<\/strong>, un psic\u00f3logo de California que ha escrito ampliamente sobre establecer l\u00edmites y comportamientos asertivos (en lugar de agresivos), llama una \u00abcarga cognitiva\u00bb<\/strong> que puede ser dif\u00edcil de asumir en medio de otras responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, tu responsabilidad hacia la familia es, inevitablemente, vista como m\u00e1s urgente y te pesar\u00e1 m\u00e1s que cualquier otra.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLas relaciones familiares son importantes para la mayor\u00eda de la gente y son una motivaci\u00f3n a la hora de seguir protocolos sociales y responder cuando se requiere, lo cual crea una sensaci\u00f3n de presi\u00f3n <\/strong>que podr\u00eda no existir en una relaci\u00f3n con un extra\u00f1o\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n

Hay maneras amables de abordar el tema de los mensajes de texto sin ofender a tu familia. Puede que tengas raz\u00f3n en sentirte irritado si usan el chat como si fuera una invitaci\u00f3n a la comunicaci\u00f3n constante, pero es vital que no reacciones o respondas cuando est\u00e9s molesto o enojado.<\/p>\n\n\n\n

\u00abCuando la gente entra en nuestro territorio y son poco respetuosos, tienes derecho a defenderte\u00bb, explica Dombeck. \u00abNo a atacarles, sino a defenderte\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lo que debes hacer, explica, es una declaraci\u00f3n asertiva. La aserci\u00f3n es \u00abla piedra angular, el punto de equilibrio\u00bb entre la agresi\u00f3n y la pasividad. Pero al contrario que la agresi\u00f3n, la aserci\u00f3n no proviene de un lugar hostil.<\/p>\n\n\n\n

\"Mujer
Pie de foto,Ser hostil no es la soluci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En lo que respecta a pedirle a tu familia que deje de enviarte mensajes, eso se traduce en ser directo y firme. \u00abPor favor, escr\u00edbanme solo para emergencias\u00bb<\/strong>, es el tipo de lenguaje que \u00e9l sugiere.<\/p>\n\n\n\n

Gionta, en cambio, recomienda un enfoque m\u00e1s suave. No hace falta que compartas que te sientes abrumado o frustrado por los mensajes de texto, dice la especialista, y debes dejar claro que escribir menos no implica que quieras menos a esa persona en cuesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Proporciona una raz\u00f3n imprecisa -\u00abEncuentro dif\u00edcil mantenerme al d\u00eda con todos los mensajes de texto y correos electr\u00f3nicos que recibo\u00bb- y despu\u00e9s negocia un periodo de tiempo para responder que funcione para ambas partes.<\/p>\n\n\n\n

Prueba algo as\u00ed como: \u00abMe encantar\u00eda que estuvi\u00e9ramos m\u00e1s cerca, pero escribirnos a diario no funciona para m\u00ed. \u00bfPodemos probar un par de veces por semana?<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

Lidiar con la culpa<\/h2>\n\n\n\n

Confrontar el problema es, probablemente, la parte m\u00e1s sencilla de este escenario. Es la reacci\u00f3n y la culpa lo que nos afecta m\u00e1s a nivel emocional.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, la idea de lidiar con la respuesta de tu familia puede bastar para que abordes este frustrante problema.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa realidad es que la mayor\u00eda de la gente solo conoce la agresi\u00f3n y la pasividad, y piensan que cualquier cosa que no sea pasiva es agresiva<\/strong>\u00ab, dice Dombeck.<\/p>\n\n\n\n

\u00abAl hacer esto est\u00e1s tomando una decisi\u00f3n: \u00bfest\u00e1s haciendo lo necesario para mantener tu paz mental, lo cual podr\u00eda significar distanciarte de algunas personas de la familia? Todo lo que est\u00e1s haciendo es decir que te niegas a ser abusado. Otra gente no lo ve de esa forma. Pero t\u00fa tienes que estar dispuesto a defender tu posici\u00f3n<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

Aunque no podemos controlar o predecir c\u00f3mo reaccionar\u00e1n los dem\u00e1s a nuestras acciones, dice Gionta, podemos controlar \u00abc\u00f3mo nos expresamos y el nivel de consideraci\u00f3n y respeto que usamos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Mientras expongas tu parte con calma y amabilidad, no deber\u00edas sentirte en deuda con alguien que te hace sentir culpable o te obliga a participar en cadenas de mensajes que te producen estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n deber\u00edas sentirte capacitado para ignorar por completo las respuestas t\u00f3xicas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Hombre
Pie de foto,Debes estar dispuesto a ignorar las respuestas t\u00f3xicas.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dombeck dice que en las familias donde algunas personas se sienten con poder sobre las dem\u00e1s, \u00abcualquier invasi\u00f3n de ese poder resulta agresivo\u00bb. Esas personas pueden exigirte que justifiques tus acciones o someterte a los llamados \u00abmonos voladores\u00bb<\/strong>: otros miembros de la familia son enviados para ponerte a prueba.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 invitar al drama? \u00bfNo ser\u00eda mejor, simplemente, ignorar los mensajes sin hablar nunca sobre c\u00f3mo te hacen sentir al borde del p\u00e1nico?<\/p>\n\n\n\n

Dombeck cree que este es un tema que merece la pena abordar porque la excesiva cantidad de mensajes de texto probablemente apunta a un patr\u00f3n entre t\u00fa y los miembros de tu familia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi esto est\u00e1 ocurriendo en un mensaje de texto, ocurri\u00f3 tambi\u00e9n en todas las formas de comunicaci\u00f3n. No se trata de un comportamiento aislado. Cuando te preguntas ‘\u00bfvale la pena librar esta batalla?’ tienes que entender que no se limita a mensajes de texto, sino a todo el historial de comunicaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Riesgos a evitar en los grupos familiares de mensajer\u00eda instant\u00e1nea<\/h2>\n\n\n\n

Saturaci\u00f3n<\/strong>: tanto el exceso de mensajes como su ausencia prolongada genera estr\u00e9s entre los participantes del grupo. Los miembros de un grupo familiar suelen sentirse obligados a responder o a participar, por eso es preferible disminuir en lo posible la presi\u00f3n por la respuesta y por la inmediatez. No todo debe ser respondido, no siempre es obligatorio publicar algo y no es imprescindible reaccionar de forma inmediata.<\/p>\n\n\n\n

Mezcla de conversaciones<\/strong>: las conversaciones cruzadas en los grupos familiares y en los grupos de padres, son objeto habitual de bromas y parodias que suelen saltar a la prensa y han llegado a convertirse en libros (Mis whatsapp con Mam\u00e1<\/a> de Alban Orsini). Mantener el foco en una conversaci\u00f3n multilateral es una tarea compleja tanto en los entornos f\u00edsicos como en los virtuales. El recurso b\u00e1sico aqu\u00ed es el uso de las menciones (@usuario) para conectar conversaciones en curso.<\/p>\n\n\n\n

Spam y temas pol\u00e9micos<\/strong>: los mensajes frecuentes sobre asuntos profesionales o comerciales, as\u00ed como las referencias a temas de \u00edndole religioso o pol\u00edtico, son contenidos a evitar en los grupos familiares. Baste recordar que buena parte de la mala prensa que reciben las reuniones familiares de fin de a\u00f1o est\u00e1 originada en el agobio que producen las discusiones en torno a estos asuntos.<\/p>\n\n\n\n

Imprudencias y reproches<\/strong>: el ritmo y las distracciones que suelen acompa\u00f1ar al env\u00edo de mensajes de texto, especialmente cuando se interact\u00faa con varios grupos a la vez, dan lugar a equivocaciones (mandar el mensaje a un grupo incorrecto), faltas de tacto (responder en caliente) y fallos de interpretaci\u00f3n (iron\u00edas mal entendidas y uso equ\u00edvoco de emoticonos). Para mantener el buen clima de un grupo hay que hacer un esfuerzo por filtrar mejor los mensajes que se reciben y los que se env\u00edan y aplicar siempre la regla de la prudencia. Hay algunos errores que mueven a la risa y se convierten en an\u00e9cdotas, pero tambi\u00e9n hay otros que causan dolor y provocan resentimiento.<\/p>\n\n\n\n

Monopolio de conversaciones<\/strong>: cuando dos usuarios de un grupo inician un intercambio de mensajes que tiende a prolongarse, lo que corresponde es pasar a un canal privado para no monopolizar la conversaci\u00f3n del grupo y evitar saturar a los participantes.<\/p>\n\n\n\n

Estados alterados<\/strong>: la falta de sue\u00f1o, el exceso de alcohol, las horas intempestivas y las emociones extremas son estados bajo los que es preferible abstenerse de publicar contenidos en internet e interactuar en grupos de mensajer\u00eda. La regla b\u00e1sica en un grupo familiar es no responder bajo estados alterados.<\/p>\n\n\n\n

Amplificaci\u00f3n de falsedades<\/strong>: los bulos y las noticias falsas (fake news<\/em>) han encontrado un terreno propicio para expandirse viralmente gracias a los grupos de mensajer\u00eda, con el agravante de que en los grupos familiares los usuarios suelen relajar el nivel de sus filtros de contenido y est\u00e1n m\u00e1s predispuestos a hacer circular memes, noticias ins\u00f3litas y \u2014de forma inadvertida\u2014 intoxicaciones informativas. Compartir contenidos manipulados en una red, aunque parezcan inofensivos, siempre conlleva consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, aunque de los grupos familiares no podamos escapar, a veces conviene que nos tomemos un breve descanso: en ocasiones muteando al grupo o, sencillamente, desactivando sus notificaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque la utilidad de los grupos de familia est\u00e1 ampliamente comprobada (especialmente para facilitar la log\u00edstica familiar y funcionar como tabl\u00f3n de anuncios), tambi\u00e9n es cierto que se trata de una tipolog\u00eda de grupo que lo hace especialmente delicado\u00a0por la naturaleza misma de la relaci\u00f3n. Sabemos que a veces es posible ignorar mensajes del trabajo, …<\/p>\n

S.O.S Whatsapp familiar<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-10100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10100\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaciudad.com.ar\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}